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餐前喝水六大絕妙好處

摘要:   此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn),氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關(guān)?!昂人嗌倥c一些疾病密切相關(guān)。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋

 
  此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn),氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關(guān)。“arch.aspx?page=1&keywords=%e5%96%9d%e6%b0%b4&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">喝水a>多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患?!睂<艺f。
 
基于實驗結(jié)果,專家總結(jié)出以下arch.aspx?page=1&keywords=%e9%a4%90%e5%89%8d&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">餐前a>arch.aspx?page=1&keywords=%e5%96%9d%e6%b0%b4&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">喝水a>的六大好處:
 
1. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
 
2. 提高免疫力:可以提高免疫系統(tǒng)的活力,對抗細菌侵犯。
 
3. 抗抑郁:能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
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4. 抗失眠:水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
 
5. 抗癌:使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常,有助于預防多種癌癥。
 
6. 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 

  健康小貼士:arch.aspx?page=1&keywords=%e5%96%9d%e6%b0%b4&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">喝水a>時間表

  專家推薦了一個“arch.aspx?page=1&keywords=%e5%96%9d%e6%b0%b4&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">喝水a>行程表”,提供給您以作參考。

  ※ 6:30經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  ※ 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  ※ 11:00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  ※ 12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。 
 

  ※ 15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  ※ 17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  ※ 22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。


【來源:競報】


 
 

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