ICCSZ訊 “一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句古老的英國諺語今天仍可作為健康生活的指導(dǎo)方針。英國醫(yī)學(xué)專家說,50歲以上的人每天吃一個蘋果,可有效減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。
蘋果富含礦物質(zhì)和維生素,其營養(yǎng)價值早就為人熟知。此外,蘋果所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助保護(hù)心血管健康。
英國牛津大學(xué)的研究人員在新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》上報告說,他們利用數(shù)學(xué)模型推算出,如果全英國50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個蘋果,則一年可減少8500例因心臟病或中風(fēng)等心血管疾病引發(fā)的死亡。
這個效果已經(jīng)接近服用藥物的效果。分析顯示,如果這些中老年人每天服用他汀類降膽固醇藥物,一年也不過減少9400例相關(guān)死亡。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的亞當(dāng)·布里格斯說,上述結(jié)果證明這句一百多年前的諺語至今仍有指導(dǎo)意義,看似微小的飲食改變就能給身體帶來好處。但可惜的是,對于現(xiàn)代人每天至少應(yīng)吃5種蔬菜水果的健康建議,卻很少有人能真正做到。
不過研究人員同時指出,相關(guān)結(jié)果并不意味著正在服藥的心血管疾病患者可以停止服藥只吃水果,而只是說明多吃水果的健康益處。